Lauftraining
Individuelles Lauftraining mit persönlicher Laufbegleitung
Individuelles Lauftraining – mehr Fitness OHNE mehr Zeitaufwand
Als staatlich geprüfte Lauf- und Marathontrainerin und passionierte Läuferin möchte ich dich als Laufanfänger/-in in einem individuellen Lauftraining auf deinem Weg zum Läufer begleiten. Gemeinsam visualisieren wir dein Ziel. Wir erarbeiten einen konkreten nur auf dich maßgeschneiderten Trainingsplan, den du dann sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Während der ganzen Zeit hast du mich persönlich an deiner Seite. Ich unterstütze dich auf dem Weg zu deinem Ziel.
Meine Coaching Philosophie ist es in dir die Leidenschaft zum Laufen zu entfachen. Darüber hinaus möchte ich dich inspirieren, dass du auch nach der Erreichung deines Ziels angefeuert bleibst und aus eigener Kraft deine Lebensqualität verbessern kannst.
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Probetraining
Trainingseinheit (45 min)
- Sorgfältige Anamnese
- 1:1 Einführungstraining
Einzelstunde
Trainingseinheit (60 min)
- Sorgfältige Anamnese
- 1:1 Personaltraining
- individuelle Trainingsplanung
- Uneingeschränkte Kontaktaufnahme per mail oder WhatsApp
10er Paket
pro Trainingseinheit (60 min)
- Sorgfältige Anamnese
- 1:1 Personaltraining
- individuelle Trainingsplanung
- Uneingeschränkte Kontaktaufnahme per mail oder WhatsApp
20er Paket
pro Trainingseinheit (60 min)
- Sorgfältige Anamnese
- 1:1 Personaltraining
- individuelle Trainingsplanung
- Uneingeschränkte Kontaktaufnahme per mail oder WhatsApp
Jeder zusätzliche Termin zur persönlichen Laufbegleitung durch mich (60 min) für 80.-€ buchbar (+ 0,30€/km für Anfahrtsweg > 5 km)
Und so gehen wir gemeinsam vor:
1. Gemeinsame realistische Zieldefinition
Wir definieren gemeinsam dein realistisches Ziel und legen die einzelnen Schritte für ein individuelles Lauftrainings auf dem Weg dorthin zusammen fest. Dies geschieht auf der Basis einer sorgfältigen Anamnese und einem dreißig minütigen Trainingsgesprächs (persönlich oder am Telefon).
2. Erstellung eines individuellen Trainingsplans
Ich erstelle dann für dich einen individuellen 8-wöchigen Trainingsplan mit jeweils 3 Laufeinheiten pro Woche. Jede Woche erhältst du von mir ein auf dein aktuelles Leistungsniveau angepasstes Update im Rahmen deines individuellen Lauftrainings. Wir behalten dabei immer dein Ziel vor Augen.
Mir liegt es dabei besonders am Herzen, dass das Lauftraining so aufgebaut ist, dass er sich optimal in deinen Alltagsrhythmus (Familie, Job, Urlaub) einfügt und keine zusätzliche zeitliche Belastung für dich darstellt. Jeder Mensch hat Leerzeiten und diese gilt es in meinen Augen bestmöglich auszufüllen. Somit entsteht für dich kein zeitlicher Mehraufwand!
3. Individuelles Lauftraining mit persönliche Laufbegleitung
Du selbst bestimmst, wie oft ich dich bei deinem individuellen Lauftraining begleiten soll. Wähle einfach zwischen den oben angeführten Angeboten aus oder buche einzelne Trainingseinheiten mit mir!
Wir können uns bei dir vor Ort treffen, während der Mittagspause an deinem Arbeitsplatz trainieren, oder ich überrasche dich mit meinen Lieblingslaufstrecken. Selbstverständlich stehe ich dir während der gesamten Coachingzeit für alle Fragen rund um dein Training per E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung.
Entscheide du einfach, wie oft ich dich begleiten darf!
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